soulful

Gud, søndager er kjedelige. Men det er det om er litt deilig, egentlig. I dag hadde jeg ingen planer, så det jeg har gjort i dag er å dusje, spille mujaffa (he-he), spise godteri og mat ooog hørt på musikk.
BTW Change your Facebook profile picture to a cartoon character from your childhood and invite your friends to do the same, for the NSPCC. Until Monday (December 6th), there should be no human faces on Facebook, but an invasion of memories. This is a campaign to stop violence against children

Hei alle de ...2.. leserne mine♥
Har skifta design på bloggen. Er sykt stolt av meg selv. Har sittet med 32 åpne faner i google chrome og klippa og limt og kopiert og vært frustret (hehe) og ja, i to timer nå. Altså dette er hva jeg bruker lørdagskvelden min på. men HEY nå skal jeg ikke være selvnedbrytende, jeg er nemlig stolt av meg selv!  Yess. 
Ellers hører jeg på audioslave

åh livet er  fint. Jeg har liksom følt de siste ukene at jeg ikke har det noe bra. men så tenker jeg meg om og så skjønner jeg at egentlig har jeg det sinnsykt bra.

Det er snart jul og jeg begynner å få en slags julesteming. Lenge siden jeg har hatt det. (hehe lol det er jo lenge siden jul hehe). men altså. Jeg pleier ikke få det lengre. men altså nå har jeg det. ja...

Istad så gikk jeg en tur, også var det tusenvis av små iskrystaller som satt fast til stråene i grøfta. det var helt nydelig. tenkte det var bra info.

Girl; I love you. Boy; I love you too baby. Girl; Prove it. Scream it to the world. Boy; *whispers in her ear* I love you. Girl; Why'd you say it to me? Boy; Because, you're my world

in the end everyone ends up alone
losing her, the only one who's ever known
who I am, who I'm not, who I want to be
no way to know how long she will be next to me

Det gjør innmari vondt bak øynene når du prøver å holde tilbake tårer.

Jeg vil ha mandeformede, gigantiske øyne.

og så vil jeg ha silkeundertøy.

Jeg er virkelig bekymra for å få diabetes. Jeg spiser ekstremt mye godteri og kaker. Har liksom ikke tenkt på det før, fordi det syns ikke på meg, utvendig, men mamma uttrykte sin misnøye for noen dager siden, og den misnøyen smittet over på meg. Jeg snoka litt på nettet og fant mange fine og enkle tips som jeg deler her med dere:-)

1. Spis yoghurt. Et beger fruktyoghurt kan være redningen. Skjær opp masse frukt og spis det sammen, så yoghurten er litt mer spennende er også en idé.

2. Tenk gjennom hvorfor du fikk lyst på noe søtt. Kan det hende at sukkersuget har en underliggende årsak? Kanskje bruker du sukkeret som medisin når du føler deg nedstemt, er rastløs eller kjeder deg?

3. Søtt kan være bra. Prøv å velge søte matvarer som er bra for deg som for eksempel frukt og bær. En banan, jordbær, mango, melon eller fersken er for eksempel veldig søtt og godt.

4. Lag en kopp te. Søtsuget er ofte bare et savn etter noe å spise eller holde på med, og da kan en kopp te hjelpe. Ha gjerne i litt melk og en halv teskje honning.

5. Puss tennene! Når suget kommer snikende, bør du pusse tennene. Med nypussede tenner smaker ikke sjokoladen noe godt.

6. Tenk deg godt om. Når du får lyst på noe godt, kan det være en god idè å utsette godtespisingen noen minutter. Tenk godt etter om du virkelig vil spise godteriet eller ikke.

7. Spar til drømmeferien. Hvis du tidligere har spist mye søtsaker, kan du også tenke på alle pengene du sparer. Hva med å reise på ferie for pengene i stedet?

8. Motiver deg skikkelig. Vil du slutte å spise så mye godteri er motivasjon alfa og omega. Du må virkelig ville det! Gjør du ikke det kan du ikke regne med at noe tips i verden kan hjelpe deg.

9. Godt sammensatte måltider. Spis fem måltider om dagen. Måltidene skal inneholde både fiber, proteiner og karbohydrater. Særlig viktig er det å legge vekt på fiber i kostholdet. Ikke småspis.

10. Ikke småspis. Spis aldri søte saker, boller og lignende mellom to måltider. Velger du å spise noe, skal du spise det sammen med måltidet ditt.

11. Spis så grove kornprodukter som mulig. Velg et skikkelig grovt brød og velg grove varianter når du skal ha ris eller pasta til middag.

12. Kos deg på lørdag. Tillat deg å spise litt søtt innimellom, men det behøver jo ikke å ta heeelt av. Begrens deg til en dag i uken.

13. Les næringsdeklarasjonen på godteripapiret. Dette kan ha preventiv virkning! Er det virkelig verd å sette til livs flere hundre kalorier med sjokolade for noen minutters glede?

14. Velg sunt snop. Kjøp lettis, yoghurtis eller vaniljekesam og ta deg en skål med det og litt fruktsalat når du trenger noe søtt. Det er tross alt mye bedre enn en stor sjokoladeplate.

15. Tren en halvtime. Da skiller kroppen ut de samme lykkestoffene som den gjør hvis du spiser godteri, og samvittigheten blir gullende ren.

16. Drikk lettbrus og lettsaft. Hvis du bare må ha søt drikke, bør du i alle fall velge lettvarianten:-)

17. Ta en bit mørk sjokolade. Sjokolade med minst 70 prosent kakaoinnhold, er tross alt sunnere enn melkesjokolade. I tillegg er den så pass kraftig i smaken at man er fornøyd etter en bit

18. Ikke spis for lite. Det er ikke uvanlig å gjøre det ? særlig når man slanker seg. Hvis du spiser deg mett på skikkelig mat orker du mindre dessert.

19. Avvenning. Det er tøft, men virkningsfullt å holde seg unna godteriet en lengre periode. Spiser du godteri ofte, kan det godt hende du får litt abstinenser.

20. Lag litt kakao. Hvis du absolutt må ha noe, er en kopp kakao laget med ekstra lett melk et bedre alternativ enn godteri.

21. En neve nøtter. Noen nøtter er et godt alternativ til godteri når søtsuget melder seg.

22. Spis fruktose. Ta en halv teskje fruktose fire?fem ganger daglig. Fruktose er kjempesøtt, så du har neppe lyst på godteri etter det.

23. Bit i det sure. Bit i en sitronbåt og den sure smaken får sukkersuget til å forsvinne. Bittert har samme virkning.

24. Ikke ha godteri i skapet. Selv om du fortsatt kan stikke ut og bort i butikken for å kjøpe noe godt, er sjansen for å gi etter for søtsuget mye større hvis du har søtsaker i skapet.

25. Få tankene over på noe annet. Les en bok, et ukeblad eller se på TV slik at du får noe annet å tenke på. Stressmestringsmetoder som meditasjon og avspenning kan også hjelpe.

26. Få en sunn start på dagen. Spis en fiberrik og god frokost. Fiber stabiliserer blodsukkeret. Du får fiber fra frukt, bær, korn og grønnsaker. Fiber gir også en god metthetsfølelse, som kan hindre deg fra å «sprekke» senere på kvelden. Men husk på at også frukt inneholder sukker, så spiser du for mye går vinningen opp i spinningen!

Det som har motivert meg mest, er faktisk det at jeg får litt penger av mamma i Desember. Da får jeg dårlig samvittighet hvis jeg prøver å spise godteri, haha. Men dere, husk at dere må kose dere litt innimellom også da:)

For noen dager siden kuttet jeg ut godteri. Det vil si, jeg får lov il å spise det på lørdager, og ved spesielle anledninger. Jeg er så barnslig at mamma gir meg premie i desember, om jeg klarer å unngå godis til da. Dere aner ikke, jeg lever og ånder for sukker, så jeg var veldig sikker på at dette ville bli vanskelig. Jeg kjøper ofte godteri før skolen (!) og det går ikke en eneste dag uten at jeg har spist noe søtt. Men vet dere hva? Det har faktisk gått ekstremt bra hittil! Jeg merker allerede andre dagen at jeg faktisk ikke hadde lyst på godteri! I kveld skal jeg på kino, da skal jeg få lov til å kose meg litt. Men jeg føler virkelig ikke et stort behov for sukker lengre, og det bare etter fire dager. Vidunderlig!
Jeg tenkte å lage et innlegg om hvordan bli kvitt søtsuget, som jeg vet mange sliter med. Hvad tycks?

Nåå skal jeg dusje superlenge, og lage meg en fin frokost.

ååå

nå stikker jeg til oslo. ha en fin dag !

Jeg vil ha smashbox primer!!!!
En venninne har den, og herregud resultatet er fanastisk! Huden hennes gløder og er omtrent plettfri. Lucky girl. Var i danmark, der solgte de den superbillig. Hvorfor jeg er såpass tilbakestående at jeg ikke kjøpte en der er et ganske godt spørsmål. Uansett, nå sparer jeg penger. hehe jeg vet dere syns dette innlegget var interessant og sofistikert

vått hår ser ut som det er superfett. heit